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肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

病情描述:
最近老是覺得肩膀乏的不行,時(shí)不時(shí)還酸痛不已,肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肌肉酸痛可以通過按摩或熱敷來緩解。如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng),很容易引起肌肉酸痛,所以平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肌肉酸痛。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要一下子做太大的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)緩沖,比如瑜伽、慢跑、羽毛球,都是很好的。
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