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哪些方法能促進生長激素分泌

病情描述:
哪些方法能促進生長激素分泌
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
充足的睡眠、營養(yǎng)均衡、適當運動等都可以促進生長激素分泌。保證充足的睡眠,由于生長激素分泌的高峰主要是在夜間的9點到11點和3點到5點兩個時間段,如果處于深睡眠,有利于生長激素處于高峰。三餐營養(yǎng)均衡,有利于促進生長激素分泌。需要進行適當?shù)暮线m的運動,比如慢跑,跳繩,打球等跳躍式的運動,盡量避免劇烈的下蹲式的運動。
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