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飯后多久能跑步?

病情描述:
飯后多久能跑步?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常建議在飯后一小時(shí)以后再進(jìn)行跑步,不建議飯后立即跑步。無論是早飯,午飯和晚飯當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)食完后,如果馬上跑步,可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂以及消化不良。迅速運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),所以建議人們?cè)陲埡笠恍r(shí)以后再進(jìn)行活動(dòng)。所吃的食物通常含有蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物,食物必須要在人體的胃中消化3到4小時(shí)以后才能完全排空。如果此時(shí)人們吃完飯后立即運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致消化不良,甚至引起胃痙攣,腸絞痛等癥狀的出現(xiàn)。
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