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吃完飯后多久運(yùn)動(dòng)

病情描述:
吃完飯后多久運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般吃完飯后整體的血液循環(huán)，可能有百分之三十到百分之四十的血液都轉(zhuǎn)移到胃或者腸道里面去了，所以吃完飯后不太適合于立刻去做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)。比如打球、跑步等。建議飯后至少兩個(gè)小時(shí)及后再去運(yùn)動(dòng)，這樣就相對(duì)安全一點(diǎn)。因?yàn)閮蓚€(gè)小時(shí)可能有一部分食物都慢慢的通過胃排泌到十二指腸去了，液體就有可能排泌到十二指腸去了。這樣整個(gè)胃腸道的負(fù)荷的血液的屏障就沒重了，再去運(yùn)動(dòng)就相對(duì)安全一點(diǎn)，當(dāng)然也不要立刻去做那種劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
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