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經(jīng)常失眠治療方法有哪些?

病情描述:
經(jīng)常失眠治療方法有哪些?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
治療失眠應(yīng)從幾個(gè)方面來考慮,首先是行為,一般睡前要做睡前準(zhǔn)備,選擇合適的環(huán)境,然后做適當(dāng)?shù)乃?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)比如少喝一點(diǎn)溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品,還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件,需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。要保證睡眠,還要選擇合適的睡姿,一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴(yán)重失眠,就必須及時(shí)就醫(yī),按醫(yī)囑服用安眠藥,但需要強(qiáng)調(diào),對(duì)于慢性失眠患者,應(yīng)盡可能通過行為調(diào)理,大部分安眠藥長(zhǎng)期應(yīng)用都會(huì)產(chǎn)生依賴。如果短期失眠,患者應(yīng)盡量從行為、生活習(xí)慣改正。
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