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怎么把胃養(yǎng)好調(diào)理好

病情描述:
怎么把胃養(yǎng)好調(diào)理好
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
胃部的調(diào)理需要保持健康的飲食和生活習(xí)慣,進(jìn)食要定時(shí)定量,不要飽一頓饑一頓,飯后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不要吃飽了就躺著,避免久坐,多吃新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充膳食纖維,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食要以清淡的食物為主,不要吃油膩油炸,辛辣刺激的食物,戒煙戒酒,少喝碳酸飲料,咖啡,濃茶等對(duì)胃有刺激性的飲品,注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,避免過(guò)于勞累,多鍛煉身體,適當(dāng)?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,散步,增強(qiáng)體質(zhì)。
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