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骨密度低如何食補

病情描述:
骨密度低如何食補
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科
骨密度低要補富含鈣質的食物,主要包括新鮮的牛奶、新鮮的豆?jié){,另外要口服富含鈣質的蔬菜,如新鮮的油菜、西蘭花等,口服富含鈣質的海產品,如蝦皮或大蝦,可以口服一些軟骨類的物質,包括豬的軟骨,一定要盡量嚼碎,這樣也有利于補充鈣質,在進行食補的同時要多曬太陽,多做有氧運動,因為曬太陽可以促進體內維生素D的吸收和轉化,有氧運動能夠增加骨密度。
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