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跑完步小腿肌肉酸是怎么回事

病情描述:
跑完步小腿肌肉酸是怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑完步小腿肌肉酸主要是因為在跑步過程中機(jī)體的耗氧量會有所增加,供氧出現(xiàn)相對不足而形成了一種無氧代謝的現(xiàn)象,產(chǎn)生的乳酸會由于代謝的異常而在肌肉中大量堆積,小腿會有肌肉酸痛的現(xiàn)象,可通過按摩、熱敷、溫水泡等方式來緩解。還可能是因為在跑步時由于用力不當(dāng)而導(dǎo)致小腿的肌肉、韌帶等出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象,從而伴有肌肉酸痛的癥狀。跑完步小腿肌肉酸是非常多見的現(xiàn)象,可在跑步前適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動,跑完后進(jìn)行拉伸運(yùn)動來緩解肌肉的緊張,可有效避免出現(xiàn)抽筋以及肌肉酸痛等情況。
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