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哪些食物對心腦血管有好處

病情描述:
哪些食物對心腦血管有好處
共1個回答
申杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
心腦血管有好處的食物,應(yīng)當(dāng)是清淡、低鹽、低脂的食物??梢赃m當(dāng)多吃一些雞蛋、牛奶、新鮮的水果以及蔬菜,這些食物中含有豐富的膳食纖維、維生素以及蛋白質(zhì),可以均衡各方面的營養(yǎng)?;颊呖梢赃m當(dāng)吃些粗糧或者芹菜等膳食纖維高的食物。要避免吃過多的油炸食品或者肥肉,這些食物中含有較多的油脂,過多的油脂會墜積到血管的內(nèi)膜,導(dǎo)致動脈硬化斑塊的產(chǎn)生。鹽分如果攝入過多會導(dǎo)致血壓升高。長期的高血壓會破壞動脈血管的內(nèi)膜,導(dǎo)致動脈內(nèi)膜損傷加重,從而形成動脈硬化。
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