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中年女人吃什么食物對身體好

患者:女,46歲

病情描述:
中年女人吃什么食物對身體好
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
中年女人要多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等等,避免進食高糖、高鹽、高脂的食物以及垃圾食品。還要注意適當?shù)难a充粗糧、干果以及新鮮的蔬菜水果等等。中年女性還要注意增加戶外活動,這樣不僅能調(diào)節(jié)心情,還能促進鈣的吸收,并且能有效控制體重。中年女性,還要注意保持良好的心態(tài),要培養(yǎng)自己的興趣愛好,多從事自己喜歡,并且對于健康有益的活動,接觸不良的生活習慣,如抽煙喝酒等等。
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