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久坐腰疼怎么緩解做什么鍛煉

患者:女,33歲

病情描述:
久坐腰疼怎么緩解做什么鍛煉
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
久坐后出現(xiàn)腰部疼痛,建議要立即停止久坐的活動(dòng),要進(jìn)行站立并進(jìn)行腰部的旋轉(zhuǎn)還有屈伸等各個(gè)方向的功能活動(dòng),以緩解因久坐而導(dǎo)致的腰部肌肉持續(xù)緊張狀態(tài),久坐后出現(xiàn)腰部疼痛,大部分是因腰部的肌肉出現(xiàn)勞損引起,疼痛后要盡量多減少久坐時(shí)間,進(jìn)行腰部的功能活動(dòng),平時(shí)要防止腰部長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)姿勢(shì),疼痛較重的可以在局部外用麝香壯骨膏等進(jìn)行治療。
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