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學(xué)車時(shí)怯場(chǎng)緊張有什么辦法解決呢

病情描述:
每次學(xué)車時(shí)就會(huì)怯場(chǎng)，而且心情比較緊張，所以想改善一下自己的心理狀態(tài)。學(xué)車時(shí)怯場(chǎng)緊張有什么辦法解決呢？
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
心情緊張且會(huì)怯場(chǎng)，首先需要進(jìn)行心理方面的調(diào)整，面對(duì)事情時(shí)不要害怕，要勇敢，而且不要退縮。在情緒比較焦慮、緊張時(shí)，出門之前可以和家人聊聊天，散散心，有利于情緒放松，或者通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)減輕緊張的心理，例如在練車的時(shí)候看一看周圍的綠色植物，或者練車之前聽一聽歡快的音樂(lè)。如果本身有焦慮癥或者有抑郁癥，再配合藥物治療，主要通過(guò)口服帕羅西汀、舍曲林控制病情。
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