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體質(zhì)差經(jīng)常感冒怎么辦

患者：男，33歲

病情描述:
我最近體質(zhì)差經(jīng)常感冒，體質(zhì)差經(jīng)常感冒怎么辦？
共1個(gè)回答
郭潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
體質(zhì)差可以通過以下方法增強(qiáng)、可以抵抗細(xì)菌和病毒感染。
1、平時(shí)經(jīng)常鍛煉，每天早上跑步半小時(shí)或散步一小時(shí)。
2、生活中注意保暖，根據(jù)季節(jié)變化隨時(shí)增減衣物。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素C和維生素E的。
4、少吃油膩、辛辣等刺激性食物。
5、可以吃一些中藥補(bǔ)品，比如人參和鹿茸、紅棗、荸薺等。
6、禁止吸煙。
7、流感病毒疫苗也可以預(yù)防感冒。
8、日常生活中多喝溫開水，加快身體的新陳代謝。
9、晚餐可以吃點(diǎn)大蒜，有利于預(yù)防感冒。
10、在人多、空氣不流通的公共場(chǎng)所，以免感染細(xì)菌和流感病毒。
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