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跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎?
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
疼痛本身是人的一種保護機制,如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,就證明膝關(guān)節(jié)有傷,或者已經(jīng)活動過量,繼續(xù)跑會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷,關(guān)節(jié)長此以往會繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或加速,最后關(guān)節(jié)出現(xiàn)殘疾。所以應(yīng)該停下來,不應(yīng)該再繼續(xù)跑。?膝關(guān)節(jié)疼痛以后,跑步一定要減下來,一個是減緩速度,再一個是減少跑步的里程,還有改變運動方式,可以改散步。?再一個也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機上跑步,因為跑步機上是反向運動,等于是你動然后地也在動,這種反向運動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
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