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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好

患者:女,31歲

病情描述:
我妻子自從上周和朋友聚餐后,一直說自己便秘了,經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好?
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的病人平常應該注意養(yǎng)成良好的排便習慣,定時的規(guī)律排便,不要憋大便。不要排便的時候玩手機、看報和讀書,保持排便的時候心情放松。每天需喝足夠的水,多吃一些水果、蔬菜,以及一定量的粗纖維食物,但是含有酒精類的飲料或者咖啡因的飲料應該少喝,這類飲料會讓機體失去水分,會加重便秘。同時每天做適量的運動,可加強胃腸的蠕動,若便秘較重的,必要的時候在醫(yī)生的指導下使用一些有助于潤腸通便的藥物。
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