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吸收不好怎么長肉

病情描述:
兒子看起來比同齡人瘦小很多,請(qǐng)問吸收不好怎么長肉?
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
應(yīng)該少吃多餐,不過不能增加每餐的飯量。若一餐吃得太多通常不能有效吸收,反而會(huì)導(dǎo)致增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。建議可以把每日的進(jìn)餐次數(shù)改成四到五餐,食物應(yīng)該以高蛋白,易消化、高熱量為原則。可以用循序漸進(jìn)的方式來逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,比如魚片,雞肉、綠色蔬菜、黃油。海參,奶油等。應(yīng)該多吃自己想吃的東西,可以促進(jìn)提高食欲。
在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有熱量的零食,比如餅干、綠豆糕,葡萄干、肉腸面包、巧克力,全脂奶粉、等等。
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