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坐月子便秘吃什么能快速排便

病情描述:
坐月子便秘吃什么能快速排便
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況需要均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便功效。多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便，如洋蔥、蘿卜等等。
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