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如何去除腰上贅肉

病情描述:
因?yàn)殚L期久坐,我的腰部上方長了很多贅肉,手一捏就會(huì)起一坨肉,所以想盡快去掉。如何去除腰上贅肉?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
腰上有贅肉首先要做一些日常改善,不要經(jīng)常久坐,否則脂肪會(huì)在局部堆積,平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到瘦腰目的,比如轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈或者經(jīng)常練習(xí)仰臥起坐,也可以選擇每天飯后散步或者慢跑。如果擔(dān)心自己堅(jiān)持不下來,也可以選擇去醫(yī)院抽脂,比如腰部環(huán)吸手術(shù)。在減肥期間也要合理飲食,要限制食物的脂肪量以及熱量,還有含糖量,盡量多吃蔬菜水果類。
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