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代謝功能差怎么調(diào)理

病情描述:
我代謝功能很差,每次消化起來(lái)很慢,代謝功能差怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
代謝功能混亂大部分是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣造成的,所以要先養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣。每天要有充足的睡眠,不要熬夜,不要抽煙,不要喝酒,要定期定量吃飯。不要吃高熱量的食物,平時(shí)最好多吃新鮮蔬菜和水果?;颊咦詈妹刻靾?jiān)持做一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣可以去除體內(nèi)的自由基,改善身體的新陳代謝,保護(hù)血管內(nèi)皮的功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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