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便秘食療調(diào)理方法

病情描述:
我最近幾天總是便秘,可以吃什么食物來調(diào)理?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘患者可以多吃富含纖維素的食物,如無花果、大麥、茄子、綠葉蔬菜。還要每天應吃一定量的水果,早晚空腹吃蘋果,最好每餐前吃1-3根香蕉。主食不宜過細,要適當食用一些粗糧。從早上開始,空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃內(nèi)顫動,加強通便效果。也可以吃一些有通便作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜等。
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