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16歲男生如何減肥

病情描述:
由于我經(jīng)常暴飲暴食,導(dǎo)致了身體比較肥胖的狀態(tài),想通過一些方法快速的減肥,16歲男生如何減肥?
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
16歲男生減肥可以通過運動的方法來調(diào)理,也可以通過控制飲食的方法來改善。在日常生活中要多做一些體育鍛煉,比如跑步或者跳繩,也可以做一些爬山或者是爬樓梯運動,這些運動可以達到有效的消耗脂肪效果,而且還能促進脂肪快速的燃燒,從而達到減肥的作用。在飲食上要合理控制,盡量避免一些高熱量和高脂肪類的食物,飲食要以清淡和消化為主。
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