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月子里可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

病情描述:
我之前生了一個(gè)小寶寶，現(xiàn)在一直在坐月子，身體特別肥胖，想要運(yùn)動(dòng)減肥，月子里可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月子里一般不可以運(yùn)動(dòng)減肥。坐月子說(shuō)明剛剛生產(chǎn)，身體的體質(zhì)比較虛弱，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)臅r(shí)候會(huì)影響到身體健康，不利于身體的恢復(fù)，可以從飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)整，盡量避免吃高熱量的飲食，選擇吃瘦肉、蛋類(lèi)或者是奶類(lèi)等，搭配上應(yīng)季的瓜果蔬菜，合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，控制好食物的總熱量?？梢缘仍伦舆^(guò)去之后適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。
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