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跑步三個小時能瘦多少斤

病情描述:
我這段時間的脂肪堆積越來越嚴重了,想要通過跑步三個小時來達到瘦身的效果,跑步三個小時能瘦多少斤?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
跑步三個小時瘦多少斤因人而異,具體的瘦身速度是不能確定的。都與每個人的肥胖程度以及基礎(chǔ)代謝率是不一樣的,所以瘦身的斤數(shù)也可能會存在一定的差異。在跑步的過程中能夠達到加速體內(nèi)脂肪消耗的效果,而且還能促進脂肪的燃燒,從而達到改善局部脂肪堆積的癥狀,也能快速的減肥以及瘦身。在減肥期間要合理控制飲食,盡量避免一些高熱量的食物攝入。
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