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緩解頸椎疼痛的動作

病情描述:
我這段時間經(jīng)常會頸椎疼痛,緩解頸椎疼痛的動作?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
緩解頸椎疼痛可以選擇頸椎的仰頭自我牽伸來進(jìn)行改善。主要考慮是由于平時長時間低頭,或者是經(jīng)常伏案工作導(dǎo)致的這種現(xiàn)象,主要考慮是由于存在有局部肌肉僵硬勞損,或者產(chǎn)生有頸椎關(guān)節(jié)錯位紊亂導(dǎo)致的這種癥狀。也可以多做頸椎操,對頸椎各方向進(jìn)行自我健身有助于緩解改善。如果疼痛比較嚴(yán)重,可以采取針灸理療的方法進(jìn)行治療處理,關(guān)鍵在于日常生活當(dāng)中的保養(yǎng),否則很容易出現(xiàn)有復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。
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