一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

頸椎病多做什么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
長期伏案工作,得了頸椎病,頸椎病多做什么運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病可以多做雙手叉腰,先抬頭后仰,雙眼望天,然后緩慢地向前胸部位低頭,雙眼看地,可以緩解頸椎活動(dòng)受限的情況。可以做雛鳥起飛的動(dòng)作,患者雙腳開立與肩同寬,雙手背后以左手握住右手腕關(guān)節(jié),雙腳尖踮起的同時(shí)頸部后仰,左手向下牽拉右手,三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成,之后改為右手握左手再做一次,這個(gè)動(dòng)作可以很好的改善頸椎及周圍肌肉的疲勞情況。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)可以選擇經(jīng)常仰頭的項(xiàng)目如羽毛球、游泳等,都對(duì)頸椎治療有一定幫助。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>