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克服密集恐懼癥有什么方法

病情描述:
克服密集恐懼癥有什么方法
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科
強迫自己面對當看到密集的物體時候,不要不看,反而應(yīng)該強迫自己去面對,只要多看,甚至看到麻木的狀態(tài),那么自然就克服了密集恐懼癥,心理暗示多多暗示自己,其實密集恐懼癥并不可怕,保持自己內(nèi)心的平靜,勇敢的面對密集,替換想象是讓看到密集物體的時候,在心中想象是一副美麗的畫面,或想象自己以前看過什么漂亮的景色或美術(shù)作品,讓自己忘記前面的景象。
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