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怎么減肥才能瘦?

患者:女,32歲

病情描述:
一直都想減肥,可是怎么瘦不下來,又不想節(jié)食,因為節(jié)食太痛苦也堅持不了。怎么減肥才能瘦?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
可以利用運動的方式來減肥,這種方法在減肥過程中還可以達到健身目的,比如經(jīng)常游泳、騎自行車或者經(jīng)常做瑜伽拉伸。如果感覺減肥效果不佳,中途可以配合抽脂或者是溶脂的方式來達到減肥目的,這些方法減肥效果也比較突出,不過所達到的效果要因人而異。后期也得配合飲食調(diào)理,在減肥期間飲食的脂肪、熱量要低,否則容易長胖,晚上盡量不吃甜食。
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