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產(chǎn)后如何減肥快

病情描述:
剛生完孩子2個(gè)月，體重沒(méi)有降下來(lái)，產(chǎn)后如何減肥快？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后能快速減肥的主要方法是合理飲食：首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，以此來(lái)保證母乳的質(zhì)量。其次，主要是控制總熱量攝入，即盡量不吃一些熱量高的食物，例如油炸油膩的食物，或者蛋糕類(lèi)等含有反式脂肪酸的食物，都盡量不要吃?？梢远喑孕迈r的蔬菜，少吃多餐。另外，也可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，例如進(jìn)行瑜伽鍛煉。當(dāng)消耗大于攝入的熱量時(shí)，就可以達(dá)到減肥的目的。
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