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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么治療

病情描述:
劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
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李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
可以泡個(gè)澡或洗個(gè)溫水澡,對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩,敲打,促進(jìn)局部血液循環(huán),讓肌肉充分拉伸放松。睡個(gè)好覺(jué)而且還要多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的各種物質(zhì)肌肉酸疼時(shí),在注意充分休息放松的同時(shí),還要吃一些呈堿性的食物,如蔬菜、水果、牛奶等。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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