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胳膊肌肉拉傷怎么治療

病情描述:
胳膊肌肉拉傷怎么辦
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李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并固定患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,急性期避免患肢負(fù)重或拉伸動(dòng)作,建議用三角巾懸吊保護(hù)2-3天。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕炎癥和出血;48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可配合扶他林軟膏等外用藥物緩解疼痛。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等口服非甾體抗炎藥,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。伴隨明顯淤血者可聯(lián)合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)、握力球訓(xùn)練等低強(qiáng)度康復(fù)鍛煉,后期可加入彈力帶抗阻訓(xùn)練,恢復(fù)期應(yīng)避免突然發(fā)力或過(guò)度拉伸。

恢復(fù)期間保持高蛋白飲食有助于肌肉修復(fù),可適量攝入雞蛋、魚(yú)肉等食物,兩周內(nèi)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng),若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)診。

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