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空腹血糖受損能恢復(fù)嗎

病情描述:
今天到醫(yī)院去做空腹血糖的檢查，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)我是空腹血糖受損。空腹血糖受損能恢復(fù)嗎？
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹血糖受損多數(shù)情況下可以通過(guò)生活方式干預(yù)恢復(fù)，主要方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、體重管理和血糖監(jiān)測(cè)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性。

3、體重管理

超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，通過(guò)控制每日熱量攝入與增加能量消耗實(shí)現(xiàn)。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，有助于評(píng)估干預(yù)效果并及時(shí)調(diào)整方案。

若3-6個(gè)月生活方式干預(yù)無(wú)效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物，同時(shí)保持規(guī)律作息和戒煙限酒。

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