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風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛用什么方法緩解疼痛

病情描述:
風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛怎么緩解疼痛
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楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛可通過熱敷理療、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式緩解疼痛。風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛通常由炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)退變、免疫異常、代謝紊亂等原因引起。

1、熱敷理療

使用40℃左右熱毛巾或暖水袋局部熱敷,每次15-20分鐘,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。急性發(fā)作期可改用冰敷減輕腫脹,注意避免皮膚凍傷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可減輕炎癥疼痛;改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤能延緩關(guān)節(jié)破壞;糖皮質(zhì)激素適用于急性發(fā)作期,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、太極等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。

4、飲食調(diào)整

增加深海魚、橄欖油等富含歐米伽3脂肪酸的食物,減少紅肉攝入。適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

日常注意關(guān)節(jié)保暖,避免潮濕寒冷環(huán)境,疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。

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