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有高血壓赤腳散步怎么樣

病情描述:
有高血壓赤腳散步怎么樣
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何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科

高血壓患者赤腳散步需謹(jǐn)慎，可能受地面溫度、足部損傷、血壓波動(dòng)、跌倒風(fēng)險(xiǎn)等因素影響。

1、地面溫度：

赤腳接觸過(guò)冷或過(guò)熱地面可能刺激血管收縮或擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，建議選擇溫度適宜的平坦路面。

2、足部損傷：

糖尿病患者或外周神經(jīng)病變者足部感覺(jué)遲鈍，赤腳易被尖銳物劃傷且愈合困難，需穿戴防護(hù)鞋襪。

3、血壓波動(dòng)：

不平整地面行走會(huì)增加肌肉緊張度，可能引起血壓短暫升高，合并動(dòng)脈硬化者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間赤足行走。

4、跌倒風(fēng)險(xiǎn)：

老年人平衡能力下降時(shí)赤腳易滑倒，突發(fā)跌倒可能誘發(fā)心腦血管意外，建議在防滑墊或草坪上短時(shí)嘗試。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)宜選擇透氣運(yùn)動(dòng)鞋，控制心率在靶心率范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

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