一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

女孩生理期注意事項有哪些

患者:女,12歲

病情描述:
女孩生理期注意事項有哪些
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

女孩生理期注意事項主要有保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、調(diào)節(jié)情緒。

1、保持衛(wèi)生

使用合格衛(wèi)生巾并及時更換,每日用溫水清洗會陰部,避免盆浴或游泳,防止感染。

2、合理飲食

適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜,避免生冷辛辣刺激,可飲用紅糖姜茶緩解不適。

3、適度運動

選擇散步、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán),避免劇烈運動或重體力勞動。

4、調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)期激素波動易引發(fā)情緒煩躁,可通過聽音樂、冥想等方式放松,保證充足睡眠。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況應及時就醫(yī),日常可記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>