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脾胃虛弱的調理方法

病情描述:
脾胃虛弱的調理方法
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃虛弱可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、中藥調理、適度運動等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調、久病體虛等原因引起。

一、飲食調節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥、南瓜,避免生冷油膩。少量多餐減輕胃腸負擔,烹飪方式以蒸煮為主。

二、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜。每日固定三餐時間,飯后半小時內避免平臥或劇烈運動。

三、中藥調理

常用藥物包括參苓白術散、香砂六君子丸、補中益氣湯等,需中醫(yī)師辨證施治。中藥調理需持續(xù)一段時間見效。

四、適度運動

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,每周堅持3-5次。避免劇烈運動耗傷氣血,運動后及時補充水分。

脾胃虛弱者應長期堅持調理,避免暴飲暴食和情緒波動,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。

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