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糖尿病可以喝牛奶嗎

患者:男,55歲

病情描述:
以前我每天晚上都要喝一杯牛奶,可是得了糖尿病后害怕喝了會影響病情恢復(fù)。糖尿病可以喝牛奶嗎?
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量飲用牛奶。牛奶屬于低升糖指數(shù)食物,主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D等營養(yǎng)素,對血糖影響較小,但需注意選擇無糖或低脂牛奶,并控制每日攝入量在200-300毫升。

1、營養(yǎng)分析

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,但全脂牛奶含飽和脂肪酸,建議選擇低脂或脫脂奶以減少心血管負擔(dān)。

2、血糖影響

牛奶的乳糖分解較緩慢,升糖指數(shù)約為30,屬于低GI食物,但需計入全天碳水化合物總量,避免與其他高糖食物同食。

3、飲用時間

建議作為加餐飲用,避免空腹喝奶,可搭配少量堅果延緩糖分吸收,夜間飲用需監(jiān)測睡前血糖。

4、特殊注意

合并糖尿病腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入量,乳糖不耐受者可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

糖尿病患者飲用牛奶時建議監(jiān)測餐后血糖反應(yīng),將乳制品納入每日飲食計劃,同時保持均衡膳食和規(guī)律運動。

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