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胃腸功能不好的調(diào)理方法

病情描述:
胃腸功能不好的調(diào)理方法
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃腸功能不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。

1、飲食調(diào)整

減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，如燕麥、西藍(lán)花，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)過重。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間，避免熬夜，保證充足睡眠有助于胃腸黏膜修復(fù)，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物調(diào)節(jié)菌群或促進(jìn)消化。

日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張加重癥狀，持續(xù)不適需及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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