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晚上失眠多夢怎么引起的

患者：女，25歲

病情描述:
晚上失眠多夢怎么引起的
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上失眠多夢可能由精神壓力、作息紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物干預(yù)等方式改善。

1. 精神壓力

工作學(xué)習壓力導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，表現(xiàn)為入睡困難、夢境頻繁。建議通過冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過度思考。

2. 作息紊亂

生物鐘紊亂影響褪黑素分泌，常見于熬夜、倒班人群。需固定起床時間，白天避免補覺，夜間減少藍光暴露。

3. 神經(jīng)衰弱

可能與長期疲勞、腦力透支有關(guān)，典型癥狀包括睡眠淺、易驚醒?？勺襻t(yī)囑使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。

4. 焦慮癥

病理性焦慮導(dǎo)致睡眠維持障礙，多伴心悸、多汗等癥狀。需心理治療配合藥物，如勞拉西泮片、阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

睡前2小時避免劇烈運動與飽食，保持臥室黑暗安靜，必要時可飲用溫牛奶或食用小米粥等助眠食物。

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