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高血壓如何護理

病情描述:
高血壓如何護理
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物管理和心理調(diào)節(jié)等方式護理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調(diào)整：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂肪高膽固醇食物。

2、運動干預(yù)：

每周進行中等強度有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。

3、藥物管理：

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，不可自行增減藥量或停藥，定期監(jiān)測血壓變化。

4、心理調(diào)節(jié)：

保持情緒穩(wěn)定，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免長期精神緊張誘發(fā)血壓波動。

高血壓患者需戒煙限酒，保持規(guī)律作息，定期復(fù)查血壓及靶器官功能，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀及時就醫(yī)。

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