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女孩來月經(jīng)可以喝奶茶嗎

病情描述:
女孩來月經(jīng)可以喝奶茶嗎
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

女孩來月經(jīng)期間可以適量喝溫?zé)岬哪滩瑁璞苊獗?zhèn)、高糖或含咖啡因的奶茶。月經(jīng)期飲食選擇主要與胃腸耐受性、激素波動(dòng)、痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)、血糖穩(wěn)定等因素有關(guān)。

1、胃腸耐受性

月經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢，冰鎮(zhèn)奶茶可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)痙攣性腹痛，建議選擇溫?zé)犸嬈贰?/p>

2、激素波動(dòng)

高糖奶茶可能導(dǎo)致血糖驟升驟降，加重激素紊亂引發(fā)的情緒波動(dòng)，可選用代糖或無糖版本。

3、痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)

咖啡因可能促進(jìn)血管收縮，加重子宮平滑肌痙攣，奶茶中紅茶基底含咖啡因，建議選擇低咖啡因品類。

4、血糖穩(wěn)定

經(jīng)期孕激素升高易引發(fā)胰島素抵抗，過量糖分?jǐn)z入可能誘發(fā)疲勞感，可選擇蛋白質(zhì)含量高的鮮奶類奶茶。

經(jīng)期飲食建議以溫?zé)?、清淡、易消化為主，適量飲用奶茶時(shí)優(yōu)先選擇低糖低咖啡因的鮮奶類熱飲，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或消化不適需及時(shí)就醫(yī)。

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