一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃什么東西和水果里含硒最多

患者:女,22歲

病情描述:
吃什么東西和水果里含硒最多
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若需補充硒元素,可以適量吃巴西堅果、牡蠣、雞蛋、動物肝臟食物,也可以遵醫(yī)囑吃硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒蛋白片、富硒酵母等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 巴西堅果

巴西堅果是已知含硒量最高的天然食物,每100克含硒量可超過1900微克,每日食用1-2顆即可滿足需求。

2. 牡蠣

海產(chǎn)品中牡蠣含硒量較高,每100克約含70微克,同時富含鋅等微量元素。

3. 雞蛋

雞蛋黃含硒量約為15-20微克/100克,是日常易獲取的硒來源。

4. 動物肝臟

豬肝、雞肝等動物內(nèi)臟含硒量約30-50微克/100克,建議每周食用1-2次。

二、藥物

1. 硒酵母片

有機硒補充劑,生物利用度高,適用于硒缺乏癥患者。

2. 亞硒酸鈉片

無機硒制劑,需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量,過量可能引起中毒。

3. 硒蛋白片

含硒氨基酸螯合物,吸收率較好,適合長期補充。

4. 富硒酵母

通過生物轉(zhuǎn)化獲得的有機硒,安全性較高。

補硒需注意適量原則,成人每日推薦攝入量為60微克,最高不超過400微克,過量可能引發(fā)脫發(fā)、指甲變形等中毒癥狀,建議通過血硒檢測評估后再進行針對性補充。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>