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來月經可以吃棗子嗎

患者:女,23歲

病情描述:
來月經可以吃棗子嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經時可以適量吃棗子。棗子富含鐵元素和膳食纖維,有助于緩解經期疲勞和便秘,但需注意食用量避免加重胃腸負擔。

1、補血作用

紅棗含鐵量較高,能輔助改善經期失血導致的輕微貧血癥狀,建議每日食用5-8顆為宜。

2、緩解疲勞

棗子中的天然糖分可快速補充能量,對經期乏力、頭暈等不適有緩解作用。

3、胃腸影響

過量食用可能引起腹脹或腹瀉,胃腸功能較弱者應減少攝入量。

4、體質差異

陰虛火旺體質者經期吃棗易出現(xiàn)口干舌燥,建議搭配銀耳或百合食用。

經期飲食需保持溫熱均衡,避免生冷刺激,若出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。

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