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記憶力越來越差的原因有哪些

病情描述:
記憶力越來越差的原因有哪些
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、營養(yǎng)補充及藥物治療改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致海馬體功能受損，表現(xiàn)為近期記憶模糊。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

慢性壓力使皮質(zhì)醇水平升高，抑制神經(jīng)元再生。可通過正念冥想、有氧運動緩解焦慮，必要時尋求心理咨詢。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12缺乏會影響髓鞘合成，伴隨手腳麻木癥狀。可食用動物肝臟、魚類，或遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B12片劑、復合維生素。

4、神經(jīng)退行病變

阿爾茨海默病可能與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)，早期出現(xiàn)定向障礙。需神經(jīng)科評估，常用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物延緩進展。

日常可增加核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合適度有氧運動促進腦部血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)。

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