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肩膀受寒了如何去除寒氣

病情描述:
長時(shí)間吹空調(diào)，讓肩膀受寒，現(xiàn)在特別疼，沒有辦法正?；顒樱绨蚴芎绾稳コ畾饽?？
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

肩膀受寒可通過熱敷、艾灸、藥物調(diào)理、按摩等方式去除寒氣。肩膀受寒通常由環(huán)境低溫、血液循環(huán)不良、風(fēng)寒侵襲、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷于肩部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，熱敷后可配合輕度肩部活動。

2、艾灸

選取肩髃、肩髎等穴位進(jìn)行艾灸，每次10-15分鐘，每周2-3次。艾灸具有溫經(jīng)散寒作用，體質(zhì)虛寒者效果更顯著，操作時(shí)須保持安全距離防止灼傷。

3、藥物調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用祛風(fēng)散寒類藥物如桂枝合劑、風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸等。藥物成分多含桂枝、羌活等中藥材，適用于風(fēng)寒濕邪侵襲引起的肩部冷痛。

4、按摩

用拇指指腹按揉肩井、天宗等穴位，配合掌根推揉肩部肌肉，每日2次每次10分鐘。按摩力度以酸脹感為宜，可配合生姜精油增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

日常注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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