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做小月子要注意什么

患者:女,23歲

病情描述:
前兩天不小心流產(chǎn)了,現(xiàn)在正在做小月子,醫(yī)生說有很多事情都得注意。做小月子要注意什么?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

小月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)及心理調(diào)節(jié),主要措施有避免勞累、保持清潔、均衡膳食、情緒疏導(dǎo)。

1、避免勞累

產(chǎn)后身體虛弱,建議臥床休息1-2周,避免提重物或久站久坐,可適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)惡露排出,但需禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活。

2、保持清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部,勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲,觀察惡露顏色和量,出現(xiàn)異味或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī),防止產(chǎn)褥感染。

3、均衡膳食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素,適量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食材,忌生冷辛辣刺激食物。

4、情緒疏導(dǎo)

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過與家人溝通、聽音樂等方式緩解焦慮,若持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理支持。

小月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,室內(nèi)保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),42天后需復(fù)查子宮恢復(fù)情況,異常出血或腹痛應(yīng)立即就診。

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