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懷孕后每天玩手機(jī)

患者:女,31歲

病情描述:
因?yàn)閼言泻筇貏e無(wú)聊,自己一個(gè)人在家就經(jīng)常玩手機(jī),可又擔(dān)心對(duì)身體不好。懷孕后每天玩手機(jī)會(huì)有什么影響?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后每天玩手機(jī)對(duì)胎兒的影響較小,但需注意控制時(shí)間和姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度用眼。主要風(fēng)險(xiǎn)包括視力疲勞、頸椎不適、睡眠紊亂及輻射暴露。

1、視力疲勞

長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕可能導(dǎo)致眼睛干澀、視力模糊。建議每30分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺或閉眼放松,必要時(shí)使用人工淚液緩解不適。

2、頸椎不適

低頭玩手機(jī)會(huì)增加頸椎壓力,引發(fā)肩頸酸痛。保持手機(jī)與視線平齊,適當(dāng)活動(dòng)頸部,可做輕柔的頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

3、睡眠紊亂

睡前使用手機(jī)可能因藍(lán)光抑制褪黑素分泌而影響睡眠質(zhì)量。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備,保持臥室光線昏暗。

4、輻射暴露

手機(jī)輻射雖未證實(shí)對(duì)胎兒有直接危害,但仍建議通話時(shí)使用耳機(jī)或免提,避免將手機(jī)貼身放置。

孕期可適量使用手機(jī),但需注意勞逸結(jié)合,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),如有持續(xù)不適建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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