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骨質(zhì)疏松吃什么能調(diào)理

病情描述:
骨質(zhì)疏松吃什么能調(diào)理
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王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于增加骨密度,每日適量飲用可補(bǔ)充鈣元素。

2. 豆腐

豆腐含有大豆異黃酮和植物性鈣,對延緩骨質(zhì)流失有一定幫助,建議選擇鹵水豆腐鈣含量更高。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣,維生素K能促進(jìn)骨鈣素合成,增強(qiáng)骨骼礦化作用。

4. 深海魚

三文魚等深海魚類含維生素D和歐米伽3脂肪酸,可促進(jìn)鈣吸收并抑制破骨細(xì)胞活性。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3片是基礎(chǔ)補(bǔ)鈣制劑,含鈣元素和維生素D3,適合絕經(jīng)后女性及老年患者使用。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類藥物,能特異性抑制破骨細(xì)胞活性,需空腹直立服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇為活性維生素D衍生物,適用于肝腎功能不全患者的鈣磷代謝調(diào)節(jié)。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑,在增加骨密度同時(shí)不刺激乳腺和子宮內(nèi)膜。

除飲食藥物調(diào)理外,建議每日進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動如快走或太極拳,避免吸煙飲酒,定期監(jiān)測骨密度變化。

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