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備孕精子質(zhì)量禁欲幾天

病情描述:
我現(xiàn)在想要個孩子,處于備孕時期,備孕精子質(zhì)量禁欲幾天?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間男性精子質(zhì)量最佳的禁欲時間一般為2-7天,實際時間受到禁欲時長、生活習慣、基礎疾病、環(huán)境因素等多種因素的影響。

1、禁欲時長

禁欲2-3天時精子活力與濃度達到平衡,超過7天可能導致精子老化,建議通過規(guī)律排精維持精子活性。

2、生活習慣

長期熬夜或吸煙飲酒會降低精子質(zhì)量,需保持規(guī)律作息,每日補充含鋅、硒的食物如牡蠣、堅果等。

3、基礎疾病

精索靜脈曲張或生殖道感染可能影響精子生成,表現(xiàn)為精液量減少或畸形率升高,需治療原發(fā)病。

4、環(huán)境因素

高溫環(huán)境或接觸化學毒物會損傷精子DNA,建議避免久坐、泡溫泉,工作時做好防護措施。

備孕期間建議通過精液分析評估精子質(zhì)量,同時配合有氧運動及均衡飲食,避免穿緊身褲等影響陰囊散熱的行為。

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