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不吃藥血糖能降下來嗎

病情描述:
查出自己有高血糖，可是我不想吃藥，因?yàn)閾?dān)心中途不能停藥。不吃藥血糖能降下來嗎？

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袁曉勇副主任醫(yī)師: 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

多數(shù)情況下輕度高血糖可通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、體重管理、作息調(diào)整等方式改善，但中重度糖尿病仍需藥物干預(yù)。

1、飲食控制

減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，快走、游泳等運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性，建議每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。

3、體重管理

超重者減重5%-10%能顯著改善胰島素抵抗，通過合理熱量缺口實(shí)現(xiàn)漸進(jìn)式減重，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。

4、作息調(diào)整

保證7-8小時(shí)睡眠并固定作息時(shí)間，睡眠不足會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致晨起空腹血糖異常升高。

若生活方式干預(yù)3個(gè)月后糖化血紅蛋白仍超過7%，或出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估是否需要藥物治療。

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