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耳鳴保健方法有哪些？

患者：女，39歲

病情描述:
耳鳴保健方法有哪些？
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

耳鳴可通過(guò)聲音掩蔽療法、認(rèn)知行為療法、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方式緩解。耳鳴可能與噪音暴露、耳部疾病、心血管疾病、心理壓力等因素有關(guān)。

1、聲音掩蔽療法

使用白噪音機(jī)或助聽(tīng)器產(chǎn)生背景音，降低耳鳴感知強(qiáng)度，適用于神經(jīng)性耳鳴患者。

2、認(rèn)知行為療法

通過(guò)心理咨詢改變對(duì)耳鳴的負(fù)面認(rèn)知，減輕焦慮抑郁情緒，改善癥狀困擾程度。

3、藥物治療

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的銀杏葉提取物、抗焦慮的艾司西酞普蘭、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺等藥物。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

避免咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律睡眠，控制血壓血糖，減少耳機(jī)使用時(shí)間。

日?？删毩?xí)深呼吸放松訓(xùn)練，飲食注意補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)耳鼻喉科就診。

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